Hallo Radsport-Interessierte,

hier der 2. Teil unseres Berichts aus Mallorca. Vorweg ein kleines Resume:

Es war ein sehr erfolgreiches Trainingslager in dem der Trainingsplan
aus meiner Belegarbeit für den C-Lizenztrainer bis auf kleine Änderungen
genau umgesetzt wurde.

Wir hatten die Woche über sehr viel Sonne und konnten sogar zwei mal
"kurz-kurz" fahren.

Nach dem Ruhetag folgte wie geplant die Anfahrt zum Col de Soller per Auto.
Mit den Rädern im Kofferraum fuhren wir bis zum Parkplatz unten an der Strasse
bei Bunyola. Von dort fuhren wir uns Richtung Col de Soller kurz warm und machten
uns an den ersten Anstieg.



Wenn Alpes D'Huez als "Berg der Holländer" bezeichnet wird, so war der Col de
Soller an diesem Tag, der "Berg der Frauen". Mit seiner gleichmässigen nicht
so steilen Steigung scheint er bei den Damen sehr beliebt zu sein.
Mehrere Radsportlerinnen nahmen den Berg wohl mehr als nur ein bis zweimal
in Angriff an diesem Tag.
Lisa und ich hatten uns den Anstieg zwei mal vorgenommen und schafften das auch
ohne Probleme. Lisa brauchte dabei nicht über ihre - von der MSG Hannover
ermittelte anaerobe Schwelle - zu gehen.
Dies galt übrigens für das gesamte Trainingslager wie die Auswertungen
aller Touren des Garmin Puls- und GPS-Gerät ergaben.
Die zweite Abfahrt vom Col de Soller zeigte dann auch schon einen gewissen
Trainingseffekt. Da fuhr Lisa deutlich flüssiger hinter mir und bremste weniger
als beim ersten Mal. Immerhin saß sie in diesem Trainingslager zum
ersten mal auf einem Strassenrad

Der nächste Tag sollte wieder im GA1 Bereich gefahren werden. Wir suchten uns eine
Runde zum Teil über Nebenstrecken an Llucmajor vorbei und über die Küstenstrasse
zurück.



Der letzte Tag sollte dann die Königsetappe werden. Mit dem Auto fuhren wir bis
Porreres und parkten am Ortsausgang Richtung Felanitx. Von dort fuhren wir die
14 km über Felanitx zum Anstieg nach San Salvador, den wir ein mal fuhren.
Später dann auf der selben Strecke über Felanitx zurück nach Porreres.



Die Trainingseinheiten waren für Lisa so gut durchzuführen, weil wir an
unseren Rädern der Radsport-Akademie ein kleines drittes Kettenblatt hatten,
das Lisa häufig fuhr. Ohne das Kettenblatt wäre es unmöglich gewesen den Col
de Soller oder sogar den Anstieg nach San Salvador zu bewältigen.

Nun folgt der erste Teil unseres Berichts aus Mallorca, den wir schon per Mail direkt von der Insel verschickt hatten.
Letzte Woche fiel hier noch Schnee am Playa, diese Woche haben wir
hier wieder 15 Grad aufwärts bei blauem Himmel.

Lisa hat ihren ersten 3er Block Grundlage gefahren und wir sind sehr zufrieden
mit dem Erreichten.

Heute am Ruhetag waren wir mit dem Auto in Palma etwas shoppen.


Palma, Place Major.

Nach dem Vormittag in Palma sind wir mit dem Auto zum Col Soller, den wir morgen
ebenfalls mit dem Auto anfahren und dann trainieren werden. Die Umfänge im 2ten
dreier Block werden geringer und die Intensität etwas höher.

Am frühen Nachmittag erreichte uns von Armin Raible (LeXXi) per SMS die
Nachricht, dass die Trikots unterwegs sind und wir sie direkt nach unser Ankunft in
Hamburg haben werden.

Nach dem Grundlagentrainingslager geht es über Ostern ins Felsenland zu
Tom Leidner und seinen Guides.
Dort werden wir dann das MTB Training intensivieren und die "Rennhärte" aufbauen.

Schöne Grüsse an den Triathleten Robert aus Zürich (der auch den Newsletter
bekommt, den wir eben hier im Hotel mit seiner Freundin beim Abendbrot getroffen
haben).
Ausserdem traffen wir Heinrich und auch die Rissener HRV Kollegen vom Stevens-
Team. Ist schon immer toll hier auf der Insel im März.
Lisa ist auch ganz begeistert!!!



Bis zum nächsten Newsletter
Siecle-Speed-Racing
Mountainbike Team