Lisa erster Leistungstest bei der MSG


05.10.2009

- Der Grund -
Nach dem Ende unser MTB-Saison wollte Team Siecle-Speed seinen
Leistungsstand festhalten, um im Frühjahr bei einem erneuten Test
feststellen zu können, ob wir auf dem richtigen Weg beim Formaufbau sind.

- Das Labor -
Für den Leistungstest haben wir die MSG (Zentrum für Sportmedizin,
Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung) in Hannover gewählt und auch
als ersten Sponsor gewinnen können. Mehr zum großen Angebot der MSG
im Bereich Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung ist
unter www.msg-hannover.de zu finden.

- Die Historie -
Seit 1996 bin ich immer wieder zu Tests bei Gerald Schneider, dem Geschäfts-
führer der MSG, gewesen und konnte in den ersten Jahren meine Leistung
dadurch erheblich steigern und später auf einem guten Niveau halten.
Aber nicht nur Leistungstests habe ich in den Jahren bei der MSG absolviert
sondern dort auch interessante Trainingsseminare besucht.

- Selbst junge Nachwuchssportler -
Nachdem ich von Gerald erfahren habe, das Nachwuchssportler ab U11 in
seiner Praxis Leistungstests durchführen, fand ich, dass es Zeit für
Lisas (U13) ersten Leistungstest war.

- Die Vorbereitungen -
Lisa und ich brachen also am frühen Montagnachmittag nach Hannover auf.
Im Zentrum für Sportmedizin in der Peiner Strasse angekommen, wurden wir
freundlich von Gerald begrüsst und er gratulierte uns zu unserer erfolgreichen
Saison 2009. Nachdem Lisa den Sportlerfragebogen ausgefüllt hatte, wurde
ihr Gewicht und ihre Größe bestimmt. Mit einer Spezialzange wurde ihr
Unterhautfett gemessen, was zu einigen Lachern führte.
Schon in Bikeklamotten wurde nun die optimale Sitzposition auf dem Diagnose-
fahrrad eingestellt. Als letztes noch das Ohrläppchen mit Finalgonsalbe
eingecremt, um eine problemlose Blutabnahme für die Laktatwerte zu
ermöglichen. Jetzt konnte das Warmfahren beginnen.



- Der Test -
Der Test startete mit 25 W und die Belastung wurde kontinuierlich in
gleichen Schritten gesteigert. Die Herzfrequenz- und Laktatwerte wurden dokumentiert.



Wie nicht anders zu erwarten, kam Lisa ganz schön ins Schwitzen.
Sie ließ sich aber nicht lumpen und ging für die letzten Sekunden
vor Abbruch des Tests (erstes Foto ganz oben) noch mal richtig aus dem Sattel.
Gerald feuerte sich noch etwas an und beendete dann den Test.
Jetzt folgte das Ausfahren, bei dem weiterhin noch Werte aufgenommen wurden.
Während des gesamten Tests wurde ausserdem der runde Tritt und die Trittfrequenz kontrolliert.



- Die Auswertung -
Der Test ergab für Lisa gute Werte, die in mancher Hinsicht sehr aufschlussreich
und im Nachhinein betrachtet für einen weiteres vernünftiges Training
unerlässlich sind.
Gerald erklärte Lisa genau die Herzfrequenzbereiche in denen sie
bis zum Frühjahr trainieren soll und gab ihr einige Trainingstipps.
Mit einigen Diagrammen unter dem Arm und wieder etwas schlauer
was das Leistungsniveau und Training betrifft ging es zurück auf
den Rückweg nach Hamburg. Nach soviel Spannung durfte ein
kurzer Stopp bei einem berühmten Burgerhaus natürlich nicht fehlen.